Relaksasi adalah salah satu inti dari melakukan Astral Projection (AP). Jika fikiran serta jiwa kamu belum relaks, saya pastikan kamu akan mengalami kesulitan untuk bisa mencapai yang namanya AP. Jika di analogikan, relaksasi dari tubuh dan fikiran adalah sebuah jembatan satu-satunya untuk menghubungkan antara alam sadar (nyata) dengan alam bawah sadar (astral). Demikian pentingnya relaksasi mengambil peranan tersebut sehingga kita perlu tahu beberapa cara untuk mencapainya. Selain dengan teknik dan latihan yang teratur, ada faktor lain agar teknik yang kita lakukan dapat berjalan dengan maksimal. Faktor tersebut adalah makanan dan minuman. Makanan serta minuman yang tepat, dapat merangsang serta membantu kita dalam mencapai suatu relaksasi yang sangat dalam yang pada akhirnya dapat membawa kita pada tujuan akhir yang kita harapkan yakni melakukan AP.
Beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu untuk relaksasi tersebut diantaranya yaitu:
1. IKAN... Jangan anggap remeh makanan yang satu ini. Telah banyak penelitian yang membuktikan bahwa ikan adalah sumber omega 3 dan vitamin B12 yang sangat tinggi. Omega 3 dan vitamin B12 dapat meningkatkan kecerdasan serta membuat metabolisme syaraf pusat kita berada dalam ketenangan. Nah, bagi yang gak suka ikan, mulai saat inikalian harus suka yhaaa.. :)
2. TEH... Minuman yang mempunyai rasa yang ringan ini ternyata sangat baik untuk membantu relaksasi lho. Teh, terutama teh hijau mengandung zat catechin serta asam amino thenine yang dapat menenangkan syaraf-syaraf kita. Hal ini telah dibuktikan oleh Dr. Kaijun Niu dari Tohoku University Graduate School of Biomedical Engineering Jepang yang dalam risetnya menyebutkan bahwa kedua zat tersebut terbukti dapat menstimulasi timbulnya efek tenang pada susunan saraf otak tengah yang pada akhirnya dapat membuat tubuh berada dalam keadaan relaks yang sangat dalam. Jadi buat yang pada lagi stress ditinggal pacar, coba deh minum teh, pasti jadi tenang.. :D
3. BROKOLI... Jenis sayuran yang mirip rambut Achmad Albar ini memiliki kandungan Vitamin B serta Folic Acid yang dapat berfungsi sebagai anti depressan alami. Ini sangat membantu untuk menjaga ketenangan hati dan menghilangkan stress serta Panic syndrome. Jadi buat kalian yang gampang panikkan, makan brokoli deh biar lebih bisa ngontrol emosi, apalagi yang doyan marah-marah.. :)
4. ES KRIM... Wah, ini adalah jenis makanan yang paling saya suka. Selain rasanya yang sangat lezat, es krim juga sangat bermanfaat untuk menghilangkan perasaan stress, gelisah serta depressi. Kandungan kalsium dan krim yang terdapat pada es krim diyakini dapat mengurangi ketegangan pada otak kita. Bahkan dengan mengkonsumsi es krim secara rutin, dapat membuat sistem kendali saraf pada otak kita berjalan dengan baik hingga kita lanjut usia. Dengan kata lain, meski usia udah tua, tapi ingatan serta kemampuan otak kita tetap OKE. Nah, ayo buruan sekarang juga ke supermarket terdekat buat borong es krim yang banyak biar otak tetep awet muda. Tapi saran saya, pilihlah jenis es krim yang berjenis low-fat agar kandungan lemak tidak menumpuk dalam tubuh dan gak bikin gembrot.. :)
5. COKLAT... Yang ini juga salah satu favorit saya. Mungkin sudah banyak yang tahu bahwa coklat merupakan penghilang stress yang sangat ampuh. Menurut penelitian yang dilakukan ACS’ Journal of Proteome Research, memakan 1 ons coklat sehari selama 2 minggu dapat meredakan stres Anda. Hal ini karena kandungan polyphenol yang terdapat di dalamnya. Karenanya, yuk kita budayakan makan coklat biar Indonesia bebas dari stress.. :D
6. GANDUM... Adalah Elisa Zied, penulis buku Nutrition at Your Fingertips, yang menemukan fakta bahwa kandungan vitamin B pada gandum dapat menstimulasi produksi hormon serotonin sehingga bisa menenangkan otak. Selain itu, gandum juga jenis pangan yang rendah kalori sehingga sangat baik untuk dikonsumsi oleh siapapun.. :)
7. PISANG... Wah, saya gak doyan buah yang satu ini. Tapi jangan ikutan dengan saya yhaa, karena ternyata pisang telah terbukti sebagai buah dengan kandungan Tryptophan tertinggi. Apa itu Tryptophan? Itu adalah sejenis zat asam amino yang sangat baik untuk merangsang pertumbuhan otak serta berfungsi memberikan ketenangan pada otak kita. Nah, Makannya, jangan suka ngatain monyet yhaa, karena monyet ternyata lebih pintar dari kita. Buktinya dia doyan sama pisang. Pantesan aja monyet gak pernah stress padahal sering dikatain sama kalian..
8. ALMOND... Jenis makanan dari varietas kacang-kacangan ini juga sangat bagus untuk menghadirkan ketenangan pada tubuh kita. Menurut Carolyn Chambers Clark dalam bukunya Holistic Assertiveness Skills for Nurses, almon adalah kacang dengan kandungan yang menyehatkan. Selain memiliki kandungan Vitamin B yang sangat baik sebagai obat stress relieve, almon juga memiliki kandungan zat besi dan Vitamin E yang ampuh melawan stres sekaligus
radikal bebas di dalam tubuh. Selain itu, rasanya juga enak lho, gak percaya? Coba aja deh, sekali nyoba pasti nambah bokek, lha wong harganya mahal banget..
Nah, itulah sedikit info dari saya, mudah-mudahan cukup bermanfaat bagi kalian yang membacanya.
0 komentar:
Post a Comment